ehi lì
Run: questa mattina mi sono allacciato con riluttanza le scarpe per una sorta di sessione di velocità. Ho preso casualmente la decisione di fare 2 800, 2 1 miglia ripetizioni e 2 800. I miei tempi di 800 e miglia sono troppo vicini, quindi non credo che mi sto dando abbastanza riposo?
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La cosa principale è che l’ho fatto anche se non è il mio preferito. Vai a me!
Solo l’idea martedì: ho svuotato alcune tazze di fagioli della zuppa di Maglia Nazionale di calcio della Argentina ieri e li ho congelati per mangiare a burritos o come contorno in seguito.
Oggi ho un altro appuntamento con Jill da elementi salutari (è l’istruttrice di nutrizione olistica che mi sta aiutando con la mia tiroide). Mi ha chiesto di fare un test di candida questa mattina in cui sputo in un bicchiere d’acqua trasparente.
È tutto un po ‘hippie dippie per me, ma sto mantenendo una mente aperta.
Jill è stato davvero fantastico con il supporto e -mail e la scorsa settimana abbiamo avuto un convo interessante sui pasti rispetto al pascolo. Ha condiviso questo frammento del Dr. John Doosillard e l’ho trovato molto interessante:
Mangia tre – non sei – pasti, il che dà il tempo di tratto intestinale tra i pasti per riposare e guarire. Se hai abitudini alimentari irregolari, come “pascolo tutto il giorno”, il fuoco digestivo è sempre acceso e presto l’incessante processo digestivo inizia a irritare la parete intestinale.
Ai vecchi tempi un agricoltore poteva trascorrere ore nei campi senza problemi. Pensa se dovessero entrare in casa ogni 2-3 ore per uno spuntino! Questo tipo di instabilità per la glicemia è uno squilibrio moderno.
Sei pasti al giorno sono una dieta medicinale per il trattamento dei sintomi della grave ipoglicemia. Non è mai stato destinato a essere un modo di vivere. In nessun altro posto Maglia Brighton & Hove Albion FC al mondo gli umani hanno mangiato regolarmente fino a questo vano esperimento americano. Ci viene detto che mangiare sei pasti al giorno ci aiuterà a perdere peso mantenendo il metabolismo alto e aumentato e che non permetterà al corpo di fare grasso.
Non siamo indicati per far saltare il nostro metabolismo tutto il giorno. Elimina e esaurisce le ghiandole surrenali (che alla fine provoca la conservazione del grasso) e non dà mai riposo alla digestione.
Anche se non immagazzineremo il grasso mangiando ogni 2-3 ore, non bruceremo mai grasso immagazzinato. Le tossine che causano il cancro sono immagazzinate nelle nostre cellule adipose e il grasso ha bisogno di un motivo per bruciare. (Maggiori informazioni di seguito).
Con gli zuccheri nel sangue sostenuti artificialmente dall’alimentazione costante, la capacità di far ultimo l’energia viene sostituita con energia vulnerabile, fame costante, instabilità dell’umore e voglie estreme se viene perso un pasto o uno spuntino.
Ancora una volta, sto mantenendo una mente aperta e questo è esattamente l’opposto di quello che ho letto/imparato in passato su come “mantenere il metabolismo revocato con piccoli pasti tutto il giorno”.
Voglio leggere molto di più su questa visione sui pasti e trovare alcuni studi sulla parte “esaurisce le surrenali”.
Un pasto, o un mini-pasto, per quanto riguarda il caso, non ti ucciderà, quindi non mi fa impazzire quando ho letto che XYZ è stato scoperto che causa il cancro delle dita nei ratti. Ma è fondamentale rimanere informati da fonti legittime e non solo di ciò che fanno altri sconosciuti casuali su Internet. Quindi fai le tue ricerche, semina i tuoi campi e poi prendi decisioni.
Domanda: pensieri sui pasti contro il pascolo contro la ricerca di un altro termine per il pascolo che non sembra che siamo mucche?
Sono indeciso, ma ho trovato questa affermazione particolarmente interessante: “In nessun altro posto al mondo ha mangiato regolarmente fino a questo vano esperimento americano”.
Ma, penso di aver letto a Born per correre che gli indiani Tarahuamara hanno mangiato piccoli pasti in modo che potessero decollare correndo in qualsiasi momento? E il loro metodo risale a molto tempo. Immagino colpi diversi per persone diverse …
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