Helloooo! Questa mattina ho corso 1,5 miglia in palestra, ho fatto casino con i pesi e poi sono tornato indietro.
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La colazione era Maglia Tigres UANL una frittata di verdure con un flaging sparso con formaggio di mucca che ridente. Avevo anche una pallina di burro di semi di girasole durante la cucina perché non posso andare senza di essa.
Buone vacanze!
Ho preso questo albero di rosmarino dal trader Joe ieri e sono tentato di usarlo per il nostro albero di Natale. Adoro il Natale, ma sono piuttosto impegnato questa settimana, fuori città questo fine settimana e non sono sicuro che valga la pena trascinare le decorazioni la prossima settimana considerando che stiamo trascorrendo le vacanze reali in Florida. Sarebbe tragico se non avessi decorato (oltre questo albero con un ornamento)?
Ho gestito Maglia AS Monaco la mezza maratona di Rock n ‘Roll Las Vegas negli ultimi due anni. Ma l’anno scorso hanno cambiato la gara per iniziare la sera. La mezza maratona inizia alle 16:30 (non è tardi, ma è buio quando hai finito, quindi gestisci la “striscia di notte”).
L’anno scorso ero incredibilmente ansioso di cosa mangiare prima della gara. Sono un corridore mattutino e praticamente ho un caffè e un brindisi prima di una lunga corsa o gara. Correre dopo pranzo presenta un grosso problema perché devi alimentare, ma non vuoi mangiare troppo o troppo poco prima di una corsa di 13 miglia!
Tutti sono diversi, quindi devi correre, mangiare e ripetere in un modo che funziona per te. Ecco cosa ha funzionato per me …
Quello che mangio prima di una gara serale o correre:
1. Ho fatto una colazione “normale” – uova e brindisi con marmellata
2. Non ho bevuto alcol il giorno della gara anche se ero a Las Vegas ed è la cosa ideale da fare. Faccia triste deliziata la pancia.
3. Ho avuto alcuni morsi di cibo cinese di Ben e un’insalata per pranzo (molte persone non riescono a gestire le verdure prima di una gara – quindi fai Maglia Nazionale di calcio della Croazia attenzione a questo se hai uno stomaco sensibile).
E pre-gara avevo un grande pretzel salato circa 2 ore prima della gara. <- Sono un enorme sostenitore dei carboidrati salati prima di una gara, quindi ha funzionato perfettamente! Correre la gara? Dai un'occhiata ai miei riassunti qui: Riepilogo della gara RNR Las Vegas 2011 Riepilogo della gara RNR Las Vegas 2010 Domanda: ti alleni o corri la sera? Cosa mangi prima ?? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere Continua a optare per questi: Esegui il rapporto per il 6-12 maggio Esegui il rapporto per il 6-12 maggio Ciao! Come è stata la tua corsa e il tuo mangiare questa settimana? Ecco il mio raduno di corsa, cibo, divertente, casuale e aggiornamenti da th Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della maratona OC e della mezza maratona. Riepilogo della Contea di Orange e parti migliori della corsa di 13,1 miglia. sconti per altri Cosa mangiare prima di una gara di mezza maratona in ritardo Cosa mangiare prima di una gara di mezza maratona in ritardo Cosa mangiare prima del pomeriggio Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. come alimentare prima di una mezza maratona o maratona lat Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo e recensione della gara di mezza maratona. Irvine mezzo pazzo mezza maratona per corso e revisione della gara e idee perVideo di routine mattutino per mezza maratona Video di routine mattutino per mezza maratona mezza maratona di routine mattutina per il giorno della gara. Passi pre -Run per una grande mezza maratona, 5K, 10K. Quello che mangio, l'attrezzatura Riepilogo e foto della gara di mezza maratona AFC Riepilogo e foto della gara di mezza maratona AFC I risultati della gara di mezza maratona di City America (San Diego) e riepilogo. Foto di mezza maratona AFC. Correre dentro ⚡ di Shareaholic .
